抛开枷锁 跑的更快

几百年前,我们的祖先通过奔跑来猎取食物,而奔跑的原理从古至今从未改变。今天,我们仍然能够自然的奔跑,但是跑鞋设计的变化——越来越厚的鞋根以及硬如磐石的鞋面——让我们染上了坏习惯。

为了提高跑步效率,减少运动受伤几率,牛顿跑鞋在这里提出几个跑步技巧,可以让你跑的更快,取得更高成就,并爱上牛顿自然跑法。

Run Better

跑步姿势

直立,身体稍微向前倾
保持身体稍微前倾,保持双脚永远在你身体下方。保持你的双脚在身体下方平行落于地面(想象你在赤足奔跑)

Run Better

肢体位置

脚应水平落于地面
自信的目视前方;抬起头集中精力。手臂贴近身体,成90度直角,手肘直直摆动。

Run Better

合理步频

步伐快速,目标180步/分钟
想要避免受伤,步频非常重要。最佳跑步节奏是每分钟180步左右。有些跑友需要缩短每一步的长度来达到这一区间。这样是没有问题的,对身体温柔一点。

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